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Life & Beauty Weekly : 행복합니다

당신은 당신의 최악의 적입니까?

Cynthia Hanson for Life & Beauty Weekly

당신은 항상 매일 집안일을 휩쓸고, 최신 모금위원회에서 열심히 일하거나 커피 한 잔을 마시기에는 너무 바빠요? 놀람 : 당신은 당신 자신의 최악의 적입니다.

우리 중 많은 사람들이 우리의 내면의 비평가들의 말을 듣고 다른 사람들을 돌보고 자신을 신용하고 친절하게 대우하기에는 너무 바빠서 너무 바쁩니다. 대신, 우리는 자기 파괴적인 방식으로 행동하며, 이는 우리를 행복과 성공으로부터 물러나면서 우리를 불안하고 스트레스를 받고 분개합니다.

시카고에 기반을 둔 수석 코치이자 Mayday의 저자 인 M. Nora Klaver는“우리는 옳은 일을 축하하기보다는 무엇이 잘못되었는지를 바라 보는 문화에 살고 있습니다. 필요한 시간에 도움을 요청합니다. “우리의 자기 대화는 부정적입니다.‘항상해야 ​​할 일이 너무 많습니다.’와‘나에게는 시간이 없을 것입니다.’라고 그녀는 말합니다. “그러한 진술을함으로써 당신은 그 현실을 창조하고 있습니다.”

이 일반적인 최악의 행동에서 벗어나 자신의 가장 친한 친구가되는 방법은 다음과 같습니다.

최악의 적 행동 : 할 일 목록에 너무 집중하고 있습니다.

왜 그렇게하는지 : 당신은 직장과 집에서 작은 집안일을 모두 끝내면 성공적이지만, 러닝 머신의 햄스터처럼 끝나고, 달리기를하고 아무데도 없어집니다.

당신의 가장 친한 친구가 되십시오 : 물론 당신은 일을 끝내야합니다! 그러나 직장에서 끔찍한 일을 너무 감정적으로 흡수한다면, 당신은 당신의 칸막이를 넘어서 리더십이나 네트워크를 선보일 기회가 누락 될 위험이 있습니다. 그리고 집에서 자녀의 숙제와 방과후 활동을 관리하는 데 소비되면 가족으로 연결하고 지속적인 추억을 만들 수있는 기회를 놓칠 수 있습니다.

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따라서 물러나십시오. 당신이하는 모든 일에 대해 자신을 칭찬하고 큰 그림에 집중하십시오. 높은 비판 할당을 위해 작업 일정에 시간을 구축하십시오. 집에서 가족이 함께 재미있는 일을 할 수있는 특별한 시간을 만드십시오.

최악의 적 행동 : 당신은 집에서 위임하지 않습니다.

당신이하는 이유 : 당신은 아무도 당신만큼 훌륭하게 할 수 없다고 확신합니다.

당신의 가장 친한 친구가 되십시오 : 식기 세척기가 어떻게로드되는지 정말 중요합니까? 아니면 2 학년의 침대가 얼마나 깔끔하게 만들어 졌습니까? 슈퍼 우먼을 떨어 뜨리고 안전이나 건강과 관련이없는 것들에 대해 전통적인 전통을 받아들이십시오. 집이 완벽 할 필요는 없다는 것을 스스로에게 상기시켜주십시오. 그런 다음 배우자와 아이들에게 위임을 시작하십시오.

Klaver는“여러 방향으로 끌려 가면 시간을 통제 할 수없는 것처럼 느껴질 것입니다. “그것은 과민성은 말할 것도없이 스트레스와 분개로 이어질 것입니다.” 게다가, 당신은 아마 당신이 즐기지 않는 일을하고 (부엌 바닥 청소), 당신의 강점에 맞지 않는 일을하고 (수표 균형을 유지) 가능한 한 현명하게 시간을 사용하지 않습니다.

최악의 적 행동 : 당신은 너무 많은 외부 프로젝트를 취하는 예 여성입니다.

당신이하는 이유 : 당신은 모든 사람이 바로하고 싶어하는 사람들을 기쁘게하는 사람입니다. 학교 나 교회에서 자원 봉사 기회를 거부하면 사회적 입지를 잃거나 약해 보일까 두려워 할 수 있습니다.

최고의 친구 행동 : 당신에게 정말로 중요한 것과 당신이 잘하는 일에 대해 분명히하십시오. 그런 다음 자신의 우선 순위에“예”라고 말하고 실제로 신경 쓰지 않거나 잼으로 가득 찬 일정에 맞지 않는 프로젝트에“아니요”라고 말하십시오. Klaver는“외부 활동에 얼마나 많은 시간을 줄 수 있는지 결정하고 고수하십시오. “처음에는 다른 사람들이 원하는 일을하지 않는다는 죄책감을 느낄 수 있지만 죄책감을 버리는 법을 배울 것입니다.”

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최악의 적 행동 : 당신은 결코“나”시간을 가지지 않습니다.

왜 그렇게하는지 : 당신은 인생에서 당신의 삶 (어머니, 파트너, 직원)에서 당신의 역할을 인생의 목적과 혼동하고 있습니다. 물론, 당신은 자녀를 키우고, 남편을 지원하고, 집을 운영하고, 직장 마감일을 만나야합니다. 그러나 Klaver가 지적한 것처럼“인생의 목적은 선물과 강점에서 사는 것입니다. 당신은 그들이 무엇인지 탐구하기 위해 자유 시간이 필요하고 창의력을 발휘할 수있는 조용한 시간이 필요합니다.”

최고의 친구 행동 :하루에 15 분만 있더라도 자신을 위해 무언가를하기 위해 데이트를하고 그 시간의 어떤 것도 당신을 강탈하지 못하게하십시오. 좋아하는 블로그를 읽는 동안 커피 한 잔을 맛볼 수 있습니다. 열차 출퇴근을 명상하십시오. 또는 점심과 사람들이 보는 곳에서 산책하십시오. 더 큰 시간 블록으로 점차적으로 증가하여 다른 활동을 추구 할 수 있습니다 : 수업을 듣고, 체육관에 가고, 영화를 보는 것. Klaver는“이번에는 자녀의 축구 연습을 보호하는 만큼이 시간을 보호합니다. 결국, 당신은 카풀과 파워 포인트 프레젠테이션 너머의 삶을 가질 자격이 있습니다. 당신은 새로운 가장 친한 친구와 더 많은 시간을 보내야합니다 : 당신!

사진 : @istockphoto.com/asiseeit

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