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이름에서 알 수 있듯이 액체식이는 액체로 구성됩니다. 체중 감량이 필요한 경우 한동안 액체식이 요법을 고려할 수 있습니다. 액체 형태의 음식 섭취는 고체보다 소화하기 쉬운 것으로 알려져 있으며 독소의 몸체를 깨끗이합니다.
결과적으로, 당신은 더 적합하고 몸이 더 낫습니다.
유동식식이 요법이있는 체중 감량 프로그램 : 사실을 먼저 알고
– 전문가지도가 필요합니다
액체 만 포함하는 다이어트는 체중을 관리하는 완벽한 방법 인 것 같습니다. 그러나 액체식이 요법으로 이동하기 전에 이런 종류의 다이어트가 건강한 선택인지 확인해야합니다.
당신의 병력과 신체 유형은 이와 관련하여 중요한 역할을 할 것입니다. 건강 실무자와 솔직한 대화를 나누고 진행하십시오.
– 액체 만 소비하는 것만으로는 충분하지 않습니다
인체는 고형물과 액체가 생존하기 위해 필요합니다. 신체에 액체 만 제공한다는 것은 필요의 50 % 만 충족 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 액체 다이어트 계획은 단기적으로 만 유익합니다.
단기적으로도 액체 요법을 최대한 건강하게 만들어야합니다. 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 에너지 수준을 그대로 유지하는 데 도움이 될 수있는 액체 다이어트 레시피를 선택하십시오. 단백질이 풍부한 닭고기 국물이나 스무디 다이어트 레시피를 만들어보십시오.
건강한 액체식이 요법으로 누가 혜택을 볼 수 있습니까?
과체중 인 사람들은 모두 액체 체중 감량 레시피에서 엄청나게 혜택을 줄 수 있습니다. 그러나이 레시피는 비만으로 고통 받고 체육관이나 부츠 캠프에 가입 할 수없는 사람들에게는 완전히 유용합니다.
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당신을위한 유동식 다이어트 레시피
다음 액체 레시피 중 하나를 채택하여 과도한 체중을 쉽게 흘릴 수 있습니다.
– 빠른 체중 감량을위한 완전한 액체 다이어트
체중 감량을 서두르는 경우 100% 액체 요법을 시도 할 수 있습니다. 이 다이어트 계획에는 물, 꿀, 청량 음료, 과일 주스, 크림없는 차 및 커피와 같은 액체가 포함됩니다.
8oz의 사과 주스와 함께 아침에 차나 커피에 설탕 티스푼을 추가하는 것은 건강한 선택입니다. 점심을 위해 자몽과 수박과 같은 과일 주스의 변형, 과일 얼음 한 잔을 맛볼 수 있습니다. 뜨거운 차, 8oz의 국물 및 과일 얼음으로 저녁을 재미있게 만듭니다.
참고 : 의료 전문가와상의 한 후에만이 모든 유체 다이어트를 고려하십시오. 이 다이어트는 신체가 오랫동안 유지할 수있는 에너지가 매우 적습니다. 체중 감량이 보장되지만 4-5 일 이상이 다이어트를 계속해서는 안됩니다.
– 해독 다이어트
신체에 독소가 존재하기 때문에 여러 번 체중 감량 프로그램은 효과가 없을 수 있습니다. 유체식이를 통한 해독은 신체 독소를 제거합니다. 몸에 독소가 없으면 신진 대사 속도가 상승하고 체중이 더 빨리 줄어 듭니다.
이 다이어트에서는 2 시간마다 야채와 과일 주스, 레모네이드, 허브 차 및 야채 수프를 섭취해야합니다.
스무디 해독 다이어트를 가질 수도 있습니다. 반 인치 길이의 생강, 반 컵 다진 망고, 오렌지 1 개로 스무디를 만듭니다. 배가 고파서 여러 번 소비하십시오.
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– 액체 단백질 다이어트
과체중에 대한 건강하고 장기적인 용액은식이이며, 이는 액체 형태의 단백질로 구성됩니다. 점심이나 저녁 식사에서 단백질 쉐이크를 위해 고체를 대체하여 시작하십시오. 단백질은 에너지 공급자입니다. 따라서이 다이어트로, 당신은 결코 지친 느낌이 들지 않고 파운드를 흘리지 않을 것입니다.
이 건강한 액체식이를 통해 더 나은 체중 감량을 위해서는 최소 200 ~ 300 칼로리로 단백질 쉐이크를 섭취해야합니다. 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 신진 대사가 느리고 기아가 증가합니다.
또한 액체 단백질식이를 사용하면 체중 감량 체제를 따를 수도 있습니다. 지방을 근육으로 전환하는 데 도움이됩니다. 그러나 공인 건강 강사의 지시에 따라 체중 감량 훈련을 받아야하는 것이 좋습니다.
유체 다이어트 체제에 쉽게 익숙해 지십시오
액체와 반 고형물로 만든 다이어트는 규칙적인 것과 비교할 때 부적절한 것으로 보일 수 있습니다. 당신의 몸이 고체 식단을 섭취하기 위해 습관을 가짐에 따라 액체 만 섭취하면 고체를 갈망하게 만듭니다. 굶주림을 만족시키기 위해 과일, 물 및 주스를 편리하게 유지하십시오 .https : //apis.google.com/js/plusone.js
Thi에 대한 링크S POST : 액체식이 요법을 받고 자연스럽게 몸매를 얻습니다. >
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