일명 전반적으로 Freak의 Guide를 관리하여 변비와의 전투에서 승리하기 위해 어린이의식이 요법에 훨씬 더 많은 섬유질을 소개합니다.
나는 논의하는 것보다“허티 똥”을 가진 어린 아이들과 더 많은 경험을 가지고 있습니다. 고 섬유질 식품을 동기를 부여하는 데 동기를 부여하는 데 큰 도움이 될뿐만 아니라 더 많은 물을 더 많이 시작하는 것은 시작하기에 훌륭한 위치입니다. 콩에 섬유질이 있다는 것을 이미 이해 했습니까? 통조림 호박? 조림 자두? 내 변비를 처리하기 위해 가장 큰 섬유 식품에 대한 연구를 수행했을 때, 나는“작전 변비”라는 스프레드 시트를 시작하여 어떤 음식이 어떤 음식과 어떤 탁월한지를 상기시켜주었습니다.
유아의 배에 더 많은 섬유질을 넣기 위해이 목록을 인쇄하고 간단한 참조를 위해 찬장 안에 매달 렸습니다.
여기 내 토트가 정말로 먹을 것이라고 생각한 고 섬유질 식품의 치트 시트가 있습니다.
내 변비 유아는 그 멍청한 유아 음식 파우치를 좋아했습니다. 나는 그들 중 많은 뒷면에 영양 사실을 읽는 것에 따라 내 목록에서 파우치를 선택했습니다. 3 그램 미만의 섬유가 내 원인을 돕지 않았습니다. 파우치 당 1 그램의 섬유 그램이 있다면 골키퍼였습니다.
심한 섬유 사냥꾼으로서 영양 라벨에서 3 그램 이상의 섬유를 발견 한 것은 결국 나의 거룩한 퀘스트가되었습니다. Plum Organics Pear, 시금치 및 완두콩 콤보에 4 그램이 있다는 것을 발견했을 때, 나는 구독에 넣고 Caseload에 의해 저장되었습니다. 바로 여기 내 작은 등급을 만든 몇몇 다른 사람들이 있습니다.
변비를 돕기 위해 맛있는 유아 푸드 파우치 :
자두 유기농 배, 시금치 및 완두콩 (4 그램의 섬유질!)
행복한 유아 시금치, 망고 배 (3)
행복한 유아 친환경 콩 1 단계 (3)
매실 유기물 멋진 완두콩 (3)
행복한 유아 브로콜리, 배 & 완두콩 (3)
매실 유기농 배와 망고 (3)
비트가 많은 과일 및/또는 콩을 먹으면 파우치보다 훨씬 낫습니다. 그것을 유지하십시오. 당신은 이기고 있습니다! 검은 콩과 같은 다른 아이들, 일부 젊은이들은 그들의 기뻐하는 콩이나 병아리 콩이라는 것을 알게됩니다. 기본적으로 모두 좋습니다! 고수재와 펄프가있는 과일은 소화와 물건을 움직이게하는 데 매우 좋습니다.
모든 콩은 섬유질이 너무 높고 TOT 변비에 탁월합니다. 비트 하나가 검은 콩을 먹으면 승리합니다!
극도로 통제하는 사람이기 때문에 나는 식료품 점 목록 (위)과 함께 치트 시트보다 한 걸음 더 한 걸음 더 나아갔습니다. 마찬가지로 나는 아무도 내 마스터 플랜을 망치지 않도록 괴짜 식사 계획을 세웠습니다 (통제 괴물? 예, 유죄). 프로그램의 하루나 이틀 만 도움이되었습니다.
변비를 막기 위해 제작 한 (그리고 내 캐비닛에서 테이프) 식사 계획은 다음과 같습니다.
간단히 말해서, 나는 엄청나게 풍성한 싹이 쓴 곡물 빵 +-많은 콩 + +a 콩 (ER) 섬유 유아 음식 파우치 +chia-seed 끈 과일 스무디와 수많은 물을 원했습니다.
실제로, 우리는 miralax를 시작하기 전에 며칠 동안 그것을 준수했습니다. 아마도 나의 터무니없는 구조는 당신의 집에서 훨씬 더 잘 작동 할 것입니다.
허티 똥을 돕기 위해 고 섬유질 식품을 사용하는 것 외에도 물을 음료로 밀어 내기 위해 더 많은 플러그를 제공하고 싶습니다. 당신은 물을 마시고 젊은이들에게 물을 제공합니다. 미세 조정 된 곡물뿐만 아니라 극단적 인 유제품은 변비 될 수 있습니다 (따라서 유아가 선호하는 음식이 무엇인지 알 수 있습니다 : 극한의 유제품과 미세 조정 된 곡물!).
공개 : 나는 의사 나 영양사가 아니지만, 아들의 가장 높은 섬유질 음식 선택을 발견하기 위해 걱정스러운 엄마로, 내 아이에 대한 내 발견을 강요하려고 노력했습니다. 이것은 내 연구입니다.