공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
공유하다
겨울에는 기온이 줄어들뿐만 아니라 날이 짧아집니다. 나는 달리기를 좋아하지만 쌀쌀한 날씨 조건이 맞을 때 영감을 유지하기가 매우 어렵습니다. 아래의 집 안에 갇혀 있기 때문에 어떤 유형의 훌륭한 체력 개념을 믿을 수 없다면, 이번 겨울에 엉덩이를 장비에 넣는 데 도움이되는 환상적인 팁이 있습니다.
Taoty Freedigitalphotos.net의 “스키어”
HomeDesignate Space 또는 House Gym의 공간의 일부에 대한 체력 구역을 만드십시오. 거실의 구석 또는 아무도 사용하지 않는 여분의 침실 일 수 있습니다. 요가 매트, 가벼운 아령 또는 케틀벨, 점프 로프, TV, DVD 플레이어 및 공간이나 공간에서 선호하는 체력 비디오를 위치시킵니다. 마찬가지로 재미있는 동기 부여 포스터를 걸어 새 집 체육관을 활용하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 부상을 방지하기 위해 체력을 어린 아이들로부터 멀리 떨어 뜨리십시오.
운동 예약 건강한 성인은 일주일에 4 일 이상 신체 활동 1 시간에 참여해야합니다. 운동 시간을 발견하는 것이 어려운 일상적인 일상입니다. 마찬가지로 in Shape Book과 같은 체력 일기를 구입할 수 있습니다. 당신이 당신의 운동을 준비했을 때, 운동을 고수하십시오. 새로운 루틴에 활용 될 때까지 현명한 전화 나 컴퓨터에 알림을 설정하십시오.
Winter Sportsmany 지역에 참여하면 엔터테인먼트 부서 또는 지역 YMCA뿐만 아니라 공원에서 운영하는 성인을위한 아마추어 스포츠 리그가 있습니다. 이 리그는 상당히 저렴하고 몸매를 유지하고 성인이 사교 할 수있는 환상적인 기회입니다. 동네 센터, 공원 및 엔터테인먼트 부서 또는 YMCA에 문의하여 겨울에 성인에게 어떤 스포츠를 제공하는지 확인하십시오.
Kathryn Martyn Smith M.NLP의 운동 시간을 발견하여 체중 감량을 더 빨리 감량합니다.
밖에 나가
겨울에 온라인에서 제로 이하로 얻는다면 이것이 선택하지 않을 수 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 쌀쌀한 온도는 적절한 의복으로 견딜 수 있습니다. 스키와 스노우 슈잉은 겨울 동안 즐길 수있는 재미있는 신체 활동입니다. 따뜻한 겉옷을 사용하는 한 산책이나 달리기는 마찬가지로 겨울에는 재미있을 수 있습니다. 창의력을 발휘하십시오! 아이들과 함께 눈의 요새를 짓는 것은 올해의 쌀쌀한 달에는 환상적인 운동입니다.
선호하는 음악을 켜고 Up 템포 음악을 춤추는 것은 환상적인 심장 운동입니다. 혼자서 또는 자녀와 함께 할 수 있습니다. 춤과 같은 훌륭한 심장 운동은 오후 중반 또는 이른 저녁에 공연하는 것도 마찬가지로 밤의 수면을 훨씬 더 잘 수 있도록 도와줍니다.
운동뿐만 아니라 신체적 체력은 건강한 체중을 보존하고, 당뇨병으로부터 보호하고 심장병으로부터 보호하며, 스트레스를 제공하며 건강한 수면 패턴을 촉진합니다. 쌀쌀한 겨울에는 많은 미국인들이 체력을 유지하기가 더 어려워집니다. 올바른 도구와 혁신적인 개념을 사용하면 이번 겨울에 등 버너에 체력을 넣을 필요가 없습니다.
이 게시물에 대한 링크 : 5 쌀쌀한 날씨 상태 체력 팁
0/5
(0 리뷰)
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
공유하다